【2025年版】100均でそろう防災対策｜お金をかけずにできる備え

こんにちは！まもるんパンスタッフです♪

「防災グッズをそろえたいけど、全部買うと高そう…」
「どれを選べばいいかわからない」
そんな声、よく聞きます。

でも実は、100円ショップだけでも防災対策はしっかりできるんです！
ダイソー・セリア・キャンドゥなど、身近なお店には“いざという時に役立つアイテム”がたくさん。

この記事では、お金をかけずに始められる防災準備 をテーマに、
100均で買えるおすすめグッズと、家庭での活用法をわかりやすく紹介します。

“準備の一歩”は、今日の買い物から。
さっそくチェックしていきましょう！

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1.まずはここから！100均でそろう基本の防災アイテム

災害時に欠かせない「明かり・衛生・安全」。
これらはすべて、100均でそろえることができます。

1-1.明かりと電源

・懐中電灯／LEDランタン：停電時の必需品。首から下げられるタイプが便利！

・電池（単三・単四）：使用する機器に合うサイズを多めに。

・モバイルバッテリー用ケーブル：スマホの充電を確保。

まもるんアドバイス♪

懐中電灯は「吊り下げ式」や「折りたたみ式」もおすすめ。両手が自由になると避難がスムーズです。

1-2.衛生・生活用品

・ウェットティッシュ／除菌シート

・ポリ袋・ラップ（食器代用にも）

・紙皿・割り箸・スプーン

・簡易トイレ／携帯トイレ

まもるんアドバイス♪

ラップは超万能アイテム。お皿に敷いて使えば洗い物が減り、寒いときは体に巻いて防寒にも◎

1-3.安全・保護アイテム

・軍手／マスク／ホイッスル（笛）

・アルミブランケット：1枚あるだけで体温保持が可能。

・カッター・ロープ・ビニールシート

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2. キッチンで役立つ！100均防災アイテム

災害時に困るのが「食事」と「水まわり」。
100均グッズを活用すれば、調理も衛生もぐっと楽になります。

2-1. 食事を支えるグッズ

・レトルト食品／缶詰／インスタント麺

・ポータブルカトラリー／紙コップ

・使い捨てタッパー／ジップバッグ

　まもるんアドバイス♪

ジップバッグは、調理にも大活躍！お湯を注いで簡易炊飯もできます。

2-2. 水回り対策

・ペットボトル水（500ml×数本）

・ウォーターバッグ（折りたためる給水袋）

・ドライシャンプー・歯磨きシート

まもるんアドバイス♪

“断水”を想定して、水を1人あたり1日3リットル×3日分を目安に。小分けの水なら持ち運びも便利です。

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3. 家族構成別に見る！100均防災の工夫

家庭の防災は「誰と暮らしているか」で変わります。
家族構成に合わせた100均アイテム選びで、安心度をさらにアップ！

3-1. 子どもがいる家庭

・小さなリュック・お菓子・絵本

・お気に入りのぬいぐるみ（心の支えに）

・子ども用マスク・絆創膏

まもるんアドバイス♪

「地震の時はどうする？」をおうちでクイズにして覚えるのも◎

3-2. 高齢者がいる家庭

・常備薬ケース・お薬手帳のコピー

・補聴器用電池・眼鏡・柔らかい食品

・軽量防災バッグ

まもるんアドバイス♪

高齢の方は“軽くて持ちやすい”を優先に。バッグは5〜6kg以内が理想。

3-3. ペットと暮らす家庭

・ペットボトル型給水器

・ペットシート・おやつ・首輪

・迷子札・リード

まもるんアドバイス♪

ペットの非常食も100均に！普段使いのフードを小分けにして常備しておきましょう。

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4. 100均アイテムを使いやすく整理するコツ

せっかく準備しても、「どこに何があるかわからない！」では意味がありません。
100均グッズを上手に使って、収納もスッキリ整理しましょう。

4-1.防災リュックの整理テク

・ジップバッグでカテゴリ分け（食料／衛生／照明など）

・「1軍：すぐ使う」「2軍：後で使う」で仕分け

・ラベルシールで中身を明記

まもるんアドバイス♪

透明ポーチを使うと中身が見えるので安心。家族で確認し合えるのも◎。

4-2.定期チェックを忘れずに

・年に1回、電池・食料・衛生用品の期限を確認

・季節ごとに衣類や防寒アイテムを入れ替える

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5. 防災対策は「100均＋少しの工夫」で十分！

100円ショップのアイテムをベースに、家庭の工夫を少し足すだけで、
実はかなりしっかりした防災対策ができます。

たとえば…

・ジップバッグ＋ラップ＝簡易調理キット

・ペットボトル＋LEDライト＝ランタン代わり

・ポリ袋＋バケツ＝簡易トイレ

まもるんアドバイス♪

防災は“完璧”じゃなくてOK！「できる範囲」で準備しておくことが、いざという時の安心につながります。

6. 100均防災で“できることから、今すぐに”

防災対策は「お金をかける」よりも「始める」ことが大切。
100円ショップには、あなたと家族の命を守るヒントがたくさんあります。

今日の買い物のついでに、ひとつでもいいから防災グッズを手に取ってみてください。
その小さな一歩が、未来の安心をつくります。

まもるんパンは、これからも“身近で続けられる防災”のヒントを提供します！

災害時の備蓄食として注目されているのが「まもるんパン」♪

缶に入ったソフトなパンで、2年の長期保存が可能なため、非常時の安心につながります。

しっとりとした食感で小さなお子様や高齢者の方にも適しています。

災害時はストレスや不安で食欲が落ちることもありますが、甘みのあるまもるんパンは気持ちを和らげる効果も期待できます。

また、開封後すぐに食べられるため調理不要で便利。

日常生活でのおやつやアウトドアにも活用できるため、「もしも」に備えるだけでなく「いつも」にも役立ちます。

家庭の防災備蓄として、ぜひまもるんパンを取り入れてみてください！