ローリングストックの実例まとめ〜無理なく続く家庭の防災備蓄アイデア〜【保存版】

こんにちは、まもるんパンスタッフです♪

「ローリングストックが大切なのはわかるけど、
正直どうやって続ければいいのかわからない」

そんな声をよく耳にします。

非常食を買ったまま放置してしまったり、
賞味期限が切れてから気づいたり、
結局“特別な備蓄”になってしまったり。

そこで今回は、
ローリングストックの「実例」 にフォーカスし、
実際に続いている家庭のやり方をもとに、
今日から真似できる防災備蓄のヒントをまとめました。

「ちゃんとやらなきゃ」ではなく、
「これならできそう」 を見つけてもらえる記事を目指しています。

1. ローリングストックとは？

ローリングストックとは、
非常時のために特別な食料を用意するのではなく、
普段の食生活の中で備蓄を回していく方法 のことです。

ポイントはとてもシンプルで、

・普段食べているものを
・少し多めに持っておき
・食べた分だけ買い足す

これだけ。

この方法の良いところは、
「非常時のために我慢して食べる」必要がなく、
いつもの味・いつもの食事がそのまま備えになる ことです。

2. 実例① 一人暮らしのローリングストック

「ローリングストックは家族向け」というイメージがありますが、
実は 一人暮らしこそ取り入れやすい 備蓄方法です。

2-1. 買っているものの実例

一人暮らしで続いている人の多くは、
自炊しない日にも使えるもの を中心に備えています。

・レトルトご飯
・インスタント味噌汁やスープ
・パスタや乾麺
・ツナ缶、サバ缶
・ビスケットやクラッカー

これらは保存がきき、
調理が簡単で、
停電や断水時にも使いやすい食品です。

2-2. 収納場所の実例

続いている人の多くは、
防災用に別の収納場所を作っていません。

キッチンの引き出しや食品棚など、
普段の食材と同じ場所 に置くことで、
管理の手間を減らしています。

2-3. 回し方の実例

一人暮らしで多いのが、
「忙しい日にローリングストック品を食べる」という回し方です。

帰りが遅くなった日や、
買い物に行けなかった週に備蓄品を使い、
次の買い物で補充します。

3. 実例② 子どもがいる家庭のローリングストック

子どもがいる家庭では、
非常時でも子どもが食べられるかどうか が重要になります。

3-1. 子どもが食べられるもの中心の実例

実際に続いている家庭では、
子どもが普段から食べ慣れているものを優先しています。

・パックごはん
・レトルトカレーやシチュー
・コーン缶、フルーツ缶
・ビスケットやゼリー

3-2. 「非常食感」をなくす工夫

非常時だけでなく、
普段の食事や休日の簡単ごはんで使うことで、
特別感をなくす工夫をしている家庭が多く見られます。

3-3. 失敗した実例と改善点

買ったけれど子どもが食べなかった、
味に飽きてしまった、
賞味期限が切れてしまった。

こうした失敗から、
一度食べてから備蓄する というルールに変えた家庭も多いです。

4. 実例③ 高齢者世帯のローリングストック

高齢者世帯では、
食べやすさ・管理のしやすさ が重要になります。

4-1. 食べやすさを重視した実例

やわらかいレトルト食品やおかゆ、
甘みのあるパンやお菓子など、
無理なく食べられるものを中心に備えています。

4-2. 管理方法の実例

賞味期限の管理が難しい場合は、
家族が定期的に確認したり、
買い物のついでに入れ替えたりする形で続けています。

5. 実例④ 忙しい家庭でも続いたローリングストック

仕事や家事で忙しい家庭でも、
続いている方法があります。

5-1. 買い物ルールを決めた実例

・月に1回だけ見直す
・同じものを同じ数だけ買う

考える時間を減らすことで、
無理なく続けられています。

5-2. 続かない原因を最初から潰す

・完璧を目指さない
・種類を増やしすぎない
・収納を増やさない

この3つを意識するだけで、
続く確率は大きく変わります。

6. よくあるNG例｜ローリングストックが失敗する理由

・買っただけで満足してしまう
・使うタイミングがない
・収納場所が別になっている
・賞味期限管理が面倒

これらはすべて、
生活と切り離してしまっていること が原因です。

7. 実例からわかる、続くローリングストックの共通点

続いている家庭には、共通点があります。

・普段の生活の延長である
・食べ慣れているものを選んでいる
・管理がとにかくラク

防災を特別なものにしないことが、
一番のコツです。

8. 今日からできるローリングストックの始め方

・まずは1棚から
・1週間分でOK
・今あるものから始める

完璧を目指さなくても大丈夫。
一歩踏み出すことが、
防災への大きな前進になります。

災害時の備蓄食として注目されているのが「まもるんパン」♪

缶に入ったソフトなパンで、2年の長期保存が可能なため、非常時の安心につながります。

しっとりとした食感で小さなお子様や高齢者の方にも適しています。

まもるんパンは、日常生活の中で無理なく備蓄できる「ローリングストック」を推奨しています。

ローリングストックとは、備蓄 → 食べる → 買い足す を繰り返すことで、いつでも新しい食品が家にそろっている状態を保つ防災方法です。

賞味期限切れを防げるだけでなく、「食べ慣れたものを非常時に食べられる」という大きな安心にもつながります。

災害時はストレスや不安で食欲が落ちることもありますが、甘みのあるまもるんパンは気持ちを和らげる効果も期待できます。

また、開封後すぐに食べられるため調理不要で便利。

日常生活でのおやつやアウトドアにも活用できるため、「もしも」に備えるだけでなく「いつも」にも役立ちます。

家庭の防災備蓄として、ぜひまもるんパンを取り入れてみてください！