非常食まもるんパンの活用術｜夏におすすめ簡単＆栄養満点レシピ5選

こんにちは、まもるんパンスタッフです♪

夏といえば、暑さで食欲が落ちがちな季節。

しかし、そんなときこそ「まもるんパン」が大活躍します。

まもるんパンは消化に良く、軽い食感が特徴です。

ここでは、夏にぴったりのまもるんパンアレンジレシピをご紹介します！

まもるんパンとは？

まもるんパンは非常食としての備蓄に適しており、長期保存が可能です。

そのため、ローリングストックとして日常的に少しずつ消費し、新しいものを補充する使い方にも最適です。

いざというときの備えをしながら、普段の食事でも美味しく楽しむことができる、実用性と美味しさを兼ね備えたパン。

子どもから高齢者まで安心して食べられるやさしい味わいで、朝食はもちろん、昼食や軽食にも幅広く活用できます。

日々の食事に取り入れやすく、健康志向のライフスタイルにもフィットするのが「まもるんパン」の魅力です。

1. 冷やしカプレーゼ風オープンサンド

【材料（2人分）】

• まもるんパン：4個
• トマト：1個
• モッツァレラチーズ：100g
• バジルの葉：適量
• オリーブオイル：大さじ1
• 塩・黒こしょう：少々

【作り方】

1. トマトとモッツァレラチーズをスライス。
2. まもるんパンをスライスして軽くトーストし、粗熱を取る。
3. パンの上にトマト、チーズ、バジルを順にのせる。
4. オリーブオイルをかけ、塩こしょうで味を整える。

ポイント： 冷蔵庫で冷やしてから食べると、より清涼感が増しておすすめです。

2. アボカドとエビのサマートースト

【材料（2人分）】

• まもるん食パン：2枚
• アボカド：1個
• ボイルエビ：100g
• レモン汁：少々
• マヨネーズ：大さじ1
• 黒こしょう：少々

【作り方】

1. アボカドをつぶし、レモン汁とマヨネーズを混ぜてディップ状にする。
2. トーストしたまもるんパンにアボカドディップを塗る。
3. 上にボイルエビをのせ、黒こしょうをふる。

ポイント： 冷えた白ワインと相性抜群の一品です。

3. 夏野菜たっぷりのラタトゥイユトースト

【材料（2人分）】

• まもるん食パン：2枚
• なす、ズッキーニ、パプリカ、玉ねぎなど：各1/2個
• トマト缶：1/2缶
• にんにく：1片
• オリーブオイル：大さじ1
• 塩・こしょう：少々

【作り方】

1. 野菜を1cm角に切る。
2. フライパンにオリーブオイルとにんにくを熱し、野菜を炒める。
3. トマト缶を加えて煮込み、塩こしょうで味を整える。
4. トーストしたパンにのせて完成。

ポイント： 好きな野菜をふんだんに使えます。

4. フルーツとヨーグルトのデザートサンド

【材料（2人分）】

• まもるんパン：4個
• プレーンヨーグルト：100g（※水切り推奨）
• はちみつ：大さじ1
• キウイ、ブルーベリー、桃など季節のフルーツ：適量

【作り方】

1. 水切りヨーグルトとはちみつを混ぜる。
2. スライスしたパンにヨーグルトを塗り、フルーツを彩りよくのせる。
3. サンドして、ラップで包み冷蔵庫で30分以上冷やす。

ポイント： 夏の朝食やおやつにぴったりな爽やかなサンドです。

5. まもるんパンで作る冷製パンサラダ

【材料（2人分）】

• まもるんパン：2個（角切り）
• レタス、きゅうり、トマト、赤玉ねぎ：適量
• オリーブオイル：大さじ1
• レモン汁：大さじ1
• 塩・こしょう：少々

【作り方】

1. まもるんパンをオーブンでカリッと焼いてクルトン風に。
2. 野菜を食べやすく切り、ボウルで混ぜる。
3. ドレッシングをかけ、最後にパンを加えて和える。

ポイント： パンの香ばしさと野菜のフレッシュ感が絶妙です。

まとめ

まもるんパンを活用すれば、夏の暑さにも負けない、栄養豊富で美味しい料理が簡単に作れます。

今回ご紹介したレシピはどれも短時間で作れるものばかり。

ぜひ日々の食卓やおもてなしメニューとして取り入れてみてください♪