04.Jul.2025
非常食まもるんパンの活用術｜夏におすすめ簡単＆栄養満点レシピ5選
こんにちは、まもるんパンスタッフです♪
夏といえば、暑さで食欲が落ちがちな季節。
しかし、そんなときこそ「まもるんパン」が大活躍します。
まもるんパンは消化に良く、軽い食感が特徴です。
ここでは、夏にぴったりのまもるんパンアレンジレシピをご紹介します！
まもるんパンとは？
まもるんパンは非常食としての備蓄に適しており、長期保存が可能です。
そのため、ローリングストックとして日常的に少しずつ消費し、新しいものを補充する使い方にも最適です。
いざというときの備えをしながら、普段の食事でも美味しく楽しむことができる、実用性と美味しさを兼ね備えたパン。
子どもから高齢者まで安心して食べられるやさしい味わいで、朝食はもちろん、昼食や軽食にも幅広く活用できます。
日々の食事に取り入れやすく、健康志向のライフスタイルにもフィットするのが「まもるんパン」の魅力です。
1. 冷やしカプレーゼ風オープンサンド
【材料（2人分）】
- まもるんパン：4個
- トマト：1個
- モッツァレラチーズ：100g
- バジルの葉：適量
- オリーブオイル：大さじ1
- 塩・黒こしょう：少々
【作り方】
- トマトとモッツァレラチーズをスライス。
- まもるんパンをスライスして軽くトーストし、粗熱を取る。
- パンの上にトマト、チーズ、バジルを順にのせる。
- オリーブオイルをかけ、塩こしょうで味を整える。
ポイント： 冷蔵庫で冷やしてから食べると、より清涼感が増しておすすめです。
2. アボカドとエビのサマートースト
【材料（2人分）】
- まもるん食パン：2枚
- アボカド：1個
- ボイルエビ：100g
- レモン汁：少々
- マヨネーズ：大さじ1
- 黒こしょう：少々
【作り方】
- アボカドをつぶし、レモン汁とマヨネーズを混ぜてディップ状にする。
- トーストしたまもるんパンにアボカドディップを塗る。
- 上にボイルエビをのせ、黒こしょうをふる。
ポイント： 冷えた白ワインと相性抜群の一品です。
3. 夏野菜たっぷりのラタトゥイユトースト
【材料（2人分）】
- まもるん食パン：2枚
- なす、ズッキーニ、パプリカ、玉ねぎなど：各1/2個
- トマト缶：1/2缶
- にんにく：1片
- オリーブオイル：大さじ1
- 塩・こしょう：少々
【作り方】
- 野菜を1cm角に切る。
- フライパンにオリーブオイルとにんにくを熱し、野菜を炒める。
- トマト缶を加えて煮込み、塩こしょうで味を整える。
- トーストしたパンにのせて完成。
ポイント： 好きな野菜をふんだんに使えます。
4. フルーツとヨーグルトのデザートサンド
【材料（2人分）】
- まもるんパン：4個
- プレーンヨーグルト：100g（※水切り推奨）
- はちみつ：大さじ1
- キウイ、ブルーベリー、桃など季節のフルーツ：適量
【作り方】
- 水切りヨーグルトとはちみつを混ぜる。
- スライスしたパンにヨーグルトを塗り、フルーツを彩りよくのせる。
- サンドして、ラップで包み冷蔵庫で30分以上冷やす。
ポイント： 夏の朝食やおやつにぴったりな爽やかなサンドです。
5. まもるんパンで作る冷製パンサラダ
【材料（2人分）】
- まもるんパン：2個（角切り）
- レタス、きゅうり、トマト、赤玉ねぎ：適量
- オリーブオイル：大さじ1
- レモン汁：大さじ1
- 塩・こしょう：少々
【作り方】
- まもるんパンをオーブンでカリッと焼いてクルトン風に。
- 野菜を食べやすく切り、ボウルで混ぜる。
- ドレッシングをかけ、最後にパンを加えて和える。
ポイント： パンの香ばしさと野菜のフレッシュ感が絶妙です。
まとめ
まもるんパンを活用すれば、夏の暑さにも負けない、栄養豊富で美味しい料理が簡単に作れます。
今回ご紹介したレシピはどれも短時間で作れるものばかり。
ぜひ日々の食卓やおもてなしメニューとして取り入れてみてください♪
