そのまま食べられるおすすめ非常食！災害時に役立つ便利な食べ物

こんにちは、まもるんパンスタッフです♪

災害時や緊急時に役立つ非常食には、調理不要でそのまま食べられるものが多くあります。

電気やガスが使えない状況でも安心して食べられるため、備えておくと非常に便利です。

本記事では、そのまま食べられる非常食の種類、選び方、保存方法、そしておすすめの商品について詳しく解説します！

1. そのまま食べられる非常食のメリット

調理不要の非常食には、以下のようなメリットがあります。

• 手軽に食べられる：開封するだけで食べられるため、ライフラインが止まっていても安心。
• エネルギー補給が簡単：栄養価の高いものが多く、災害時のエネルギー補給に最適。
• 長期保存が可能：賞味期限が長く、定期的な買い替えを忘れがちな人にも向いている。
• 子どもや高齢者にも優しい：噛む力が弱い人でも食べられるものが豊富。
• コンパクトで保管しやすい：限られた収納スペースにも収めやすい。

2. そのまま食べられる非常食の種類

2-1. 主食系

主食としてそのまま食べられる非常食には、次のようなものがあります。

• 缶詰パン・乾パン：しっとりしたパンの缶詰は食べやすく、乾パンは軽量で保存性が高い。
• アルファ化米（開封してすぐ食べられるタイプ）：水を入れずにそのまま食べられるものもあり、軽量で持ち運びしやすい。
• クラッカー・ビスケット：高カロリーでエネルギー補給に最適。
• 栄養補助食品・シリアルバー：コンパクトで栄養バランスが良く、持ち運びにも便利。

2-2. おかず系

おかずとしてそのまま食べられるものも多数あります。

• ツナ缶・サバ缶・焼き鳥缶：そのままでも美味しく、保存が効く。
• レトルト食品（そのまま食べられるタイプ）：カレーやおでん、煮物など。
• 豆の缶詰：栄養価が高く、タンパク質補給に役立つ。
• チーズやナッツ：手軽に栄養補給ができる。

2-3. 甘いもの・おやつ系

甘いものはストレス軽減にもなるため、非常時の食料として備えておくとよいでしょう。

• チョコレート：エネルギー補給に適し、気分転換にもなる。
• 羊羹（ようかん）：個包装で長期保存可能。
• ドライフルーツ：ビタミン補給に最適。
• 飴（あめ）・キャンディ：糖分補給に役立ち、口の中が乾燥しにくくなる。

3. そのまま食べられる非常食の選び方

非常食を選ぶ際には、以下のポイントを考慮しましょう。

• 保存期間：最低でも1年保存できるものを選ぶ。
• カロリー・栄養バランス：災害時に必要なエネルギーを摂取できるものを選ぶ。
• 食べやすさ：開封しやすく、手を汚さずに食べられるものが便利。
• アレルギー対応：家族にアレルギーがある場合、対応食品を選ぶ。
• 持ち運びのしやすさ：避難時に持ち運びしやすいサイズと重量であること。

4. 非常食の保存方法

非常食を適切に保存することで、長期間安心して備蓄できます。

• 温度と湿度の管理：直射日光が当たらない涼しい場所で保管。
• 賞味期限の管理：リストを作成し、定期的に確認。
• ローリングストックを活用：普段から食べて入れ替えることで、期限切れを防ぐ。

5. おすすめの備蓄方法

家族構成や生活スタイルに合わせて、非常食の備蓄方法を工夫しましょう。

5-1. 一人暮らしの場合

• 軽量でコンパクトな食品を中心に備蓄。
• クラッカーや栄養バー、缶詰などを常備。

5-2. ファミリー世帯の場合

• 子ども向けの食品（フルーツ缶やお菓子）も用意。
• 食べ慣れた食品を選び、ストレスを軽減。

5-3. 高齢者がいる場合

• 柔らかい食感の食品（缶詰パン、ゼリーなど）を準備。
• 噛む力が弱くても食べやすいものを選ぶ。

6. まもるんパンをおすすめする理由

非常食としておすすめしたいのが「まもるんパン」です。

しっとりとした食感で食べやすく、長期間保存が可能。

通常の乾パンと違い、水なしでも美味しく食べられるため、特に小さなお子さんや高齢者にも最適です。

また、バリエーション豊富なフレーバーが揃っており、飽きずに食べ続けることができるのも魅力の一つ。

缶を開けるだけで手軽に食べられるので、避難所生活や停電時にも重宝します。

非常時でも美味しさを妥協したくない方は、ぜひ「まもるんパン」を備蓄してみてはいかがでしょうか？

7. まとめ

そのまま食べられる非常食は、災害時に役立つだけでなく、日常の備えとしても重要です。

自分や家族の状況に合わせて、適切な非常食を備蓄しましょう。

定期的なチェックと入れ替えを行い、いざという時に安心して食べられる状態を維持することが大切です。

これを機に、自宅の非常食を見直してみてください♪