16.May.2025
登山・キャンプ向け非常食セット！缶詰パン「まもるんパン」とおすすめ軽量食品リスト【長期保存】
こんにちは、まもるんパンスタッフです♪
アウトドアに出かけるとき、食料の準備はとても重要です。
特に登山やキャンプのように自然の中で過ごす場合、予期せぬトラブルや天候の悪化によって、予定通りに動けなくなることもあります。
そんなときに備えて、持ち運びやすく、栄養価が高く、保存性にも優れた非常食セットを用意しておくことが大切です。
今回は、アウトドアにぴったりの非常食として、缶詰パン「まもるんパン」を中心に、軽量かつエネルギー補給に適した食品を組み合わせたセットを提案します！
なぜアウトドアに非常食が必要なのか？
登山やキャンプにおいて非常食が必要な理由は、次のようなリスクに備えるためです。
・天候急変による足止め
・道迷いや遭難による救助待機
・ケガや体調不良による予定変更
・予想以上の疲労による休息延長
これらのリスクに対応できるよう、最低限の食料と水を携行しておくことが命を守るカギになります。
アウトドア用非常食に求められる条件
非常食を選ぶときに重要なポイントは、以下の通りです。
・軽量でコンパクトであること
→ 荷物をできるだけ軽くし、移動の負担を減らす。
・高カロリー・高栄養価であること
→ 少量でも十分なエネルギーを補給できる。
・調理不要または簡単な調理で食べられること
→ 火を使えない状況でも食事ができる。
・長期保存が可能であること
→ 事前準備が楽になり、非常用備蓄にもなる。
・食べやすく、味のバリエーションがあること
→ 精神的なストレスを軽減できる。
これらの条件を満たす食品を選ぶことが、アウトドアにおける非常食選びの基本です。
缶詰パン「まもるんパン」とは？
「まもるんパン」は、防災用に開発された長期保存可能な缶詰入りパンです。
アウトドアに持って行く非常食としても、とても優秀な特徴を持っています。
主な特徴は以下の通りです。
・保存期間が2年と非常に長い
・開封後すぐに食べられるしっとりした食感
・常温保存が可能で、特別な保管設備がいらない
・軽量・コンパクトな缶サイズでバックパックに収納しやすい
・黒糖レーズン、チョコ、プレーンなど味のバリエーションが豊富
これらの特長によって、「まもるんパン」は登山やキャンプにもぴったりの非常食となっています。
まもるんパンを中心にした非常食セットの提案
ここからは、「まもるんパン」を中心に組み合わせる、アウトドア向け非常食セットをご提案します。
特に登山や1泊2日のキャンプを想定した構成です。
主食：まもるんパン
・登山・キャンプでは1食分に相当するカロリーが必要。
・まもるんパンは1缶で十分なエネルギー源となる。
・しっとりしていて水分なしでも食べやすく、疲労時でも喉を通りやすい。
・味違いで複数缶持っていくと、気分転換にもなる。
【持参目安】
・1日あたり2〜3缶（朝・昼・夜の各食用）
おかず：軽量で高たんぱくな食品
エネルギーだけでなく、たんぱく質も補給できる食品が必要です。
おすすめは以下のものです。
・ツナ缶（オイル漬けタイプが高カロリーで◎）
・さば缶（水煮または味付き）
・焼き鳥缶（塩味やタレ味）
・レトルトパウチの煮物やサラダチキン
【選び方のポイント】
・缶切り不要のプルタブ式を選ぶ。
・常温保存できるものを優先する。
おやつ・間食：糖質と脂質の補給
疲労回復や素早いエネルギーチャージに、間食も重要です。
持って行きたい食品例。
・ドライフルーツ（レーズン、バナナチップス、マンゴーなど）
・ミックスナッツ（アーモンド、くるみ、カシューナッツ）
・エネルギーバー（ナッツバーやプロテインバー）
【ポイント】
・軽量、高カロリーで保存が効くものを選ぶ。
・甘みがあるものは精神的なリフレッシュにも効果的。
飲み物：水とインスタントドリンク
水分補給は非常に大切です。
また、温かい飲み物があると精神的にも救われます。
・水（500mlペットボトル2本以上）
・スポーツドリンク粉末（電解質補給用）
・インスタントコーヒー、紅茶、粉末スープ
【ポイント】
・粉末タイプは荷物を軽くできる。
・温かい飲み物で体温保持にも役立つ。
実際の非常食セットの持ち物例
以下は、1泊2日の登山・キャンプに向けた非常食の持ち物例です。
・まもるんパン 3缶（味違いで用意）
・ツナ缶 2缶
・焼き鳥缶 1缶
・ドライフルーツ 1袋（約100g）
・ミックスナッツ 1袋（約100g）
・エネルギーバー 2本
・水500mlペットボトル 4本
・インスタントコーヒー 4包
・スポーツドリンク粉末 2包
これらを準備しておけば、万が一行動不能になった場合でも、十分にエネルギーと水分を確保できます。
まもるんパンを選ぶメリットまとめ
最後に、まもるんパンを非常食に選ぶメリットをまとめます♪
【保存期間】
→ 2年保存できるため、買い替え頻度が少なくて済む。
【食べやすさ】
→ 開封後すぐに食べられ、疲れている時でも無理なくエネルギー補給ができる。
【美味しさ】
→ パン特有の甘さとふわふわ食感が、非常時でも心を落ち着かせてくれる。
【携帯性】
→ コンパクトでバックパックに収納しやすく、持ち運びに負担がかからない。
【バリエーション】
→ 複数の味があり、飽きずに食べられる。
これらの理由から、まもるんパンは非常に頼りになる存在だといえるでしょう。
まとめ
アウトドアでは、自然の厳しさに備えて万全の準備をしておくことが重要です。
特に食料の確保は、命に関わる問題でもあります。
今回ご紹介したように、「まもるんパン」を中心に据えた非常食セットを用意しておけば、登山やキャンプで万が一の事態に遭遇しても安心です。
また、まもるんパンは普段の非常食備蓄にもぴったりなので、アウトドアと家庭用の兼用も可能です。
「もしもの備え」があれば、思い切りアウトドアを楽しめます。
ぜひ、次の登山やキャンプには、「まもるんパン」を持って出かけましょう！
